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ASTUCE: Comment vaincre le stress et l’anxiété ?

Vous vous demandez comment vaincre le stress et l’anxiété ? Découvrez dans cette nouvelle vidéo les bienfaits du coloriage et des Mandalas. 

Avez-vous déjà entendu parlé de l’art-thérapie ? Pratiquez-vous la méditation ? N’hésitez pas à nous donner toutes vos astuces en commentaire ! 

Les symptômes du stress

Les troubles anxieux sont souvent difficiles à contrôler. Il s’agit d’une émotion désagréable qu’on a souvent du mal à gérer. Dans des moments comme ça, il est souvent nécessaire de s’isoler pour retrouver un peu de calme, de paix intérieure et arriver à vaincre le stress et l’anxiété.

C’est souvent un changement de situation, la nouveauté, qui provoque ce mal-être. L’anticipation d’éventuels problèmes avant même qu’ils n’existent est votre pire ennemie. Les évènements incontrôlables ou imprévisibles sont donc la bête noire de votre bien-être.

Vaincre stress et anxiété !

L’art-thérapie comme remède pour vaincre le stress et l’anxiété, ça vous parle ? Il s’agit d’un nouveau concept qui pourrait bien vous aider.
Quand la création artistique vous permet d’aller mieux. Il s’agit d’exprimer ses sentiments, son mal-être intérieur et l’exterioriser grâce à l’art.

Ici, le but n’est pas de réaliser un chef-d’oeuvre et de découvrir le résultat avec impatience. C’est surtout le processus qui compte. Pour vaincre le stress et l’anxiété, l’art-thérapie inclut plusieurs disciplines telles que : la sculpture, le dessin, la peinture, le collage et le coloriage !

Le coloriage s’impose depuis quelques années comme un outil de détente pour les adultes. Il n’est plus automatiquement attribué à une discipline enfantine.

Le coloriage, le remède miracle

Tout le monde n’a pas une âme d’artiste (et on sait de quoi on parle 😅) mais tout le monde sait colorier, n’est-ce pas ? Et sans même vous en rendre compte, votre esprit va se focaliser sur le coloriage et faire automatiquement le vide autour de vous. C’est un excellent outil pour améliorer votre concentration.

Pour découvrir nos autres vidéos… Rendez-vous dans notre rubrique dédiée en cliquant ici.

 

vaincre son stress et l'anxiété

« On a juste à appuyer et on a le dessin transformé. » – Helene S.

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